原文标题：夜上海·悦动丨悄然复兴保龄球,高点保龄球

申之魅

上周，2019年“昊至杯”全国男子保龄球锦标赛南区比赛在卢湾体育中心昊至保龄球馆进行，比赛共吸引来自全国各省市、各代表单位29支队伍约200名选手参赛。值得一提的是，参加五人贝克队际赛的队伍中，最小的队员仅13岁，是一位“00后”，证明这项运动并没有式微，而是拥有了新的参与群体。

图说：保龄球运动拥有了新的参与群体新民晚报记者李铭珅摄

上世纪80、90年代，保龄球曾风靡一时。原虹口体育场的高点保龄球馆、衡山路上的欧登保龄球馆等，都是那时年轻人业余休闲活动的地标。约上新老朋友，男女混合组队，喝口饮料，走上球道来个“全中”，是何等时髦潇洒。随着运动场地的快速发展，健身活动的不断拓展，跑步，瑜伽，攀岩，街舞……都市人的选择丰富多彩，保龄球不再是年轻人共同的兴趣。不少球馆改了门面，做起其他生意。

从这次全国锦标赛来看，尽管不再一枝独秀，保龄球的群众基础并没有削弱，喜欢玩的，玩得好的不在少数。其实，保龄球是一项非常全面的运动，上球道打球，全身104块肌肉可以得到锻炼。打3局保龄球的运动量相当于骑车20分钟或跑步15分钟。而且保龄球不受年龄的限制，8岁至80岁人人均能参与。

图说：保龄球的群众基础并没有削弱 IC图

中国保龄球协会的数据显示，2017年后，全国新开的保龄球馆数字明显高于拆馆的数字。在运动成绩方面，中国国家保龄球队先后夺得2016年保龄球世界杯男子冠军，2017年亚洲室内运动会女子双打冠军和2018年马来西亚公开赛男子冠军。中国保龄球协会副秘书长、国家体育总局小球运动管理中心运动四部副部长黄凯介绍，全国青少年保龄球夏令营至今已连续举办四年，从最早的18站到如今的52站，得到学校、球馆、俱乐部和各地区保龄球协会的认可支持。中国保龄球协会还积极开展保龄球项目进校园工作，上海市作为龙头，走在全国的前列。卢湾中学的范昌林在这次全国锦标赛受到不少关注，他所代表的上海二队最终取得第10名。这是范昌林第一次参加全国锦标赛，二队队长汤剑梁表示，成人赛的氛围与青少年比赛不同，这对小范是一次挑战也是一次跨越，“作为前辈，很愿意把我们的经验传授给青少年选手，他们代表保龄球运动的未来”。

图说：2017年后，全国新开的保龄球馆数字明显高于拆馆的数字 IC图

范昌林能这么快在球道上成长，得益于黄浦区在保龄球项目上对青少年的普及。2015年，卢湾体育中心实施“退租还体”，经过招投标引进上海最大的保龄球馆。改建的昊至保龄球馆成为青少年保龄球运动在上海发展的“主基地”。2017年，拥有24根球道的昊至保龄球馆由国家体育总局小球运动管理中心挂牌“中国保龄球青少年训练基地”，成为孩子们学习保龄球的专业基地，并每年开展青少年保龄球夏令营。黄浦区体育局、黄浦区教育局积极依托昊至保龄球馆，通过体教结合的方式，将保龄球项目引进黄浦区校园。目前，黄浦区已有19所中小学开展青少年保龄球运动普及活动，由昊至保龄球馆为学校“送教上门”。黄浦区的卢湾一中心小学、向明中学初中部和高中部、黄浦区海华小学、上海市第四聋校等学校都以学校体锻课的形式开展保龄球运动，让学生到昊至保龄球馆上课。

图说：保龄球运动依然受欢迎 IC图

拿到两届上海市中小学锦标赛单人组冠军的孙霞铭觉得，自从打了保龄球，自己更懂得做好学习计划，利用好时间。因为每周5天要练球，她都会在学校做完作业，打完球回家再复习。在球技进步的同时，她的学习成绩也没有落下，现在，她已进了格致初级中学。

为了让更多范昌林这样的青少年苗子冒出来，上海创新办赛体系、夯实后备人才培养，积极推动保龄球项目进校园，力争为中国保龄球事业发展做出积极贡献。（新民晚报记者金雷）

意无涯

心理学家认为，打保龄球满足了在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解生活的压力。社会的进步是不断改变旧秩序创建新秩序。秩序越趋完美，就越可能受到挑战，尽管为此付出的成本也在增加，但因此集聚起更多的智慧和力量，在破旧创新中也找到更多的乐趣。

关于这项运动，能聊的话题很多，最著名的恐怕就是行为科学中的“保龄球效应”：两队训练，选手均击倒7个瓶子，这时甲队教练说：“很好，击倒了7个！”乙队教练说：“怎么搞的？还有3个没击倒！”结果，甲队选手越打越好，而乙队则一次不如一次。

这即是所谓的积极鼓励与消极鼓励之间的不对称性。人的心理就像藏在球道那一端10个瓶子里的宝藏，积极的鼓励可以导致一种自然的演变过程，让人身上的闪光点不断放大为耀眼的光辉，遮蔽不良行为。

保龄球也充分诠释社会竞争的法则。你击倒9个瓶子每次只能得到90分，而如果连续击倒10个瓶子，最终得分高达300分。这意味着每次你若比别人优秀一点点，再多坚持一会，就可能赢得更多机会，这种胜机的叠加最终造成人与人之间巨大的差距。

当你走上保龄球赛道，就如走上人生的赛道。不少道理，就在球抛出去的一刹那间闪现。按照很多高手的感悟，在保龄球这项社会属性非常强的运动中，你可以融会思考许多为人处事的哲学：团队中如何鼓励落后的队友，放大领先者的优势，激发所有人的潜能。做得最好的选手，一定是知道如何与比自己更聪明的人相处的那一位。（金雷）

行有迹

昊至保龄球馆

地址：肇嘉浜路128号

工作日5人套餐：238元/小时（周一至周四17点后）

高点保龄球馆(金桥店)

地址：张杨路3611弄金桥国际商业广场3座4楼工作日

6人套餐：208元/小时（周一至周四18点后）

练门道

如何打出Strike（全中）

持球

持球时手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，半蹲的姿势要改成直立，因为腿如果半蹲，会消耗掉能量。

摆球

摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

出手

出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，姿势对的话，球速会自然增加。

走步

可将走步速度变快，只是变快不要变乱，助走也可以加快球速。

非持球手

很多人会忽略非持球手，因此球速没有完全发挥。非持球手的作用是平衡持球手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时非持球手应像老鹰展翅一样，抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅持球手出力，非持球手都应出相等的力气，不然会因不平衡而垮掉。

球鞋

保龄球鞋左右鞋底不同。用右手持球者，右脚鞋的脚底会有橡胶，左脚鞋的脚底会有皮革或布块，其目的是为了做滑步的动作。反之，左手持球者，右脚鞋的脚底会有皮革或布块。球馆提供的公用鞋左右两脚都有皮革或布块。（雨田）