原文标题：南山滑雪场新手入坑指南,南山滑雪

滑雪场日景

第一次上雪的新手，看着一篇就足够了。

1）穿什么

雪服的目的除了凹造型，更重要的是保暖和防湿；因此专业雪服是非常必要的，不建议普通运动服装上雪。小白一定不知道的细节：

-雪服的胸部或者袖口会有一个放雪卡的设计，非常方便上魔毯时刷卡。

-雪服的袖口最好带一个魔术扣，可以把手套的挂环挂在上面，临时脱手套的时候就不用担心手套掉了。

一定要的保护装备，小白一定在初级道，雪道上非常多危险因素⚠️不是自己可以控制的，保护好关键部位非常重要。雪镜也是为了防止视疲劳。

专门的滑雪手套是一定要的，防湿且保暖。初学者强烈建议增加一个护腕，摔起来更安心。

第一次上雪摔是一定肯定以及确定，所以小乌龟是最便宜的臀部和膝盖护具。在网上购买搜小乌龟的时候会出来很多造型，不要贪图美丽买别的造型，乌龟就是你最好的朋友。

第一次租就可以，但如果喜欢这个运动一定要买的装备里面首推雪鞋，且是钢丝自紧的款，不要买绑带款，太影响拔刀速度！

以上所有除了护腕以外都可以在雪场租，怕麻烦就可以先租几次玩一玩没问题。无需担心。

2）怎么入场

以南山为例。提前预约的话雪票可以省不少，现场去买票比预约票要贵70块（平日价）。进场以后最高效的办法是先租柜子（和衣服护具如果需要）再租雪具。白天票从早上9点到晚上5点；夜场6点到10点。每个场次结束都要结算一次雪卡。白天如果上下午都玩，不能中途退雪具否则就要重新入场。

3）关于教练

第一次上雪一定必须请！为了自己也为了别人的安全，和正确的享受运动。

前两个小时不知所措内心慌张是非常正常的，接受这个过程，但即使纯白新手，两节课肯定可以站起来自己滑，对自己要有信心！

关于如何请教练如果大家感兴趣我在单独出一篇教程。

4）上雪心态

初次上雪，不适应和恐惧感是一定会有的。

教练首次上雪的教学分三步：

- 单腿地面平滑，一般会让你试个十几次平地直滑，放心，你一定学会不好，但是完全不用担心。这一步就是让你适应雪板，没有其他作用。

- 单腿雪道下滑转弯

这一步才是正式教学的开始，因为第一次让雪板左右自己的平衡，学的慢一点、摔跤几次都很正常。在雪上且穿好了护具的情况下，摔得真的一点都不疼，摔摔更健康。

- 单腿推坡

这一步就是双脚上板前的最后一步，跟着教练指导做几次就行，不需要追求精准控制。状态上板以后反而更好控制雪板和找到重心移动的感觉。只要在这一步稍微有感觉就可以。

前面这几步胆子大的快一点，怂的比如我自己慢一点，都没有问题，克服自己和装备的较劲，熟悉自己的边界就好。双腿上板之后，你很快就可以帅气起来了。

5）双腿上板（后刃）的技术重点

教练和大神会讲得更好，但初学者需要掌握的中心思想就是三个，找到感觉、练习到熟悉、形成肌肉记忆就搞定啦～

- 小腿压板的感觉

-重心居中和左右移动控制方向

-视线看向远方：看得越远，滑得越稳

6）最后念叨几句如果继续深造，需要考虑的事情：

- 单板入门容易，进阶难。双板入门难，但进阶容易。这两年似乎单板流行，双板道上明显人比单板少。当然，论帅我还是首选单板。两种技术路线的装备比如鞋子也不一样，单双兼修不只是大神也是财主

- 学会上雪之后优先购买的装备

内护，比小乌龟更稳定也更能保护关节和骨骼；如果选择进阶这个是一定要的投资。

雪鞋，钢丝款！重要事！且一定要去雪具店试。每款鞋子的码数和鞋型差距都有，细微的差别可能会影响你的上脚体验。原则上买小不买大，自己的鞋子一定会比雪场的要紧。但鞋子太重要了，控制力的反馈基本靠它。

头盔和雪镜

头盔一旦磕碰过，对防撞的冲击保护程度会有所下降，保险起见自己的头盔可以考虑投资一个。新款的头盔有自带雪镜的，非常方便（且更帅！）。

新手上雪最害怕的就是自己独立控板加速，但最有成就感的也是独立控板加速。每一次脱离教练保护完成的推坡和落叶飘都会开心很久。

希望大家都安全开心享受滑雪。

白色鸦片绝对不是浪得虚名，入坑即真爱！