原文标题：跑马拉松“撞墙”后各阶段感想的有趣概括

以下关于跑马拉松“撞墙”后各阶段感想的有趣概括，可以很好地回答你的问题：跑到20英里，我觉得自己快要死了。马拉松没那么吓人。笔者从2012年9月跑第一个马拉松算起，迄今已经完成29个全马，外加四个马拉松距离以上的越野赛，个人体会是：撞墙其实主要是心理上不想跑。据说不少人会在马拉松终点决定换一种活法，人生道路由此改变。无论如何，跑马拉松肯定会影响你的“三观”。

我这边给你分享参加半程马拉松的体验吧，如果你参加全程马拉松，你所体验到的痛苦和快乐，可能都要增加一倍。首先，比赛前是兴奋，期待和不安的，我甚至在比赛前一天没睡好觉，根本睡不着，因为实在太兴奋了，虽然自己平常经常跑步，但是真正的参加半程马拉松，当时还是第一次。原来比赛和竞争带给人的这种兴奋感是如此的强烈，心想着自己一定要每年每月都要参加比赛。想着想着就又跑过了十公里，到达了20公里的补给点。

笔者迄今为止已经跑过好多次马拉松，自己都记不清了，但成绩最好的时候也只能说还可以，全马4个小时左右，半马2个小时左右。跑马要以一种平和的心态，不能急功近利，更不能贪图速度和跑量，要量力而行。在跑步过程中身体会产生一些变化，要熟悉身体的反应。跑马最享受的是跑的过程。等到终点时，身体和精神的小宇宙将迎来了新的最后的爆发。跑完全马绝对是个正确的选择！

我跑步两年半，已跑过20多个全马，虽然在赛道上曾经痛苦到怀疑人生，但是每当到达终点时的感受就是心在天堂。跑步是痛并快乐的事情，不跑步只有痛苦，我会坚持跑下去。

今天刚跑了首马，没遇到什么撞墙，一路吃吃喝喝，补充盐丸，就不会有什么撞墙，问题是平时跑量少了，24公里后就有点要抽筋的感觉，这个抽和不抽一直困扰着到终点，最后一公里还冲了冲，就是完赛后感觉到累，有梦想，就去实现，任何事，遵从身体的反馈，每个人都是不同的。

题主你好，作为专业的运动头条号是跑过很多的马拉松的，虽然我只是个半马渣渣，但是我可以拍着Acup告诉你刚开始的时候很兴奋，中途的时候有点累，但是沿途人多风景好，坚持到最后感觉也就那么回事儿，很爽！更多跑步知识，欢迎关注头条号：大乐Fitness

17年12月完成首个全马和首个半马！为了备战全马，尝试自己是否可以完成，12月3日首次模拟用时5小时37分。12月24日参加中山马拉松42公里。计划500完成，开赛气温9℃中午应该到18℃左右。跑走结合坚持到41公里，最后一公里还能加速。最终443完成比赛，起跑时制定445达成。因此跑完后为下一个全马制定了430的目标。希望报更多马拉松，东西南北中。跑完第一个后，感觉腿脚，浑身难受，就是那种疲劳过度感，但也是这种滋味是最想往的。

第一次跑马拉松，过了35公里，大腿肌肉痉挛，想改跑为走减轻疼痛，结果，痛得更厉害，只能小跑着。可见，跑马拉松并不见得就必须痛苦。反正，马拉松自有其自身的魅力。是目前为止，跑完马拉松之后，心理阴影面积最大的一次。我现在每年的计划是，三场马拉松。跑马拉松，会倒逼我自己平时坚跑步，坚持锻炼。也希望，更多的人加入跑马拉松的行列，马拉松是最好的全民健身方式之一。